Guter Schlaf ist für uns Menschen ein Grundbedürfnis – genauso wichtig wie Essen und Trinken. Zu wenig Schlaf, bzw. Schlafentzug führt zu gesundheitlichen Problemen. Viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden und nicht die notwendige Regeneration erfahren, fragen sich: Was hilft für besseren Schlaf?
Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir, das sind 25-30 Jahre!
Diese Zeit ist auch wichtig, denn diese wird benötigt, um unsere Batterien für einen leistungsfähigen Tag bzw. für ein gesundes Leben aufzuladen.
Gesunder, erholsamer Schlaf und unsere Leistungsfähigkeit ist wissenschaftlich erwiesen.
Der bekannte Schlafforscher Prof. Dr. William Dement sagt:
"Unsere Gesundheit hängt zu 90% vom erholsamen Schlaf ab."
In den einzelnen Schlafphasen findet die körperliche und geistige Regeneration statt.
Heilungsprozesse werden aktiviert, Gewebeschäden werden repariert, Organe und Zellen mit neuer Energie versorgt. Alte, verbrauchte Zellen werden durch neue ersetzt.
Nachts werden die Erlebnisse und das Gelernte im Kurz- und Langzeitgedächtnis verarbeitet und gespeichert.
Der gesunde Schlaf ist wichtig für Körper, Geist und Seele.
Auf den folgenden Seiten informieren wir Sie darüber, wie auch Sie bald besser schlafen.
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Angelika Wolf